簡単ダイエット！ダイエット成功の秘訣 http://diet.gohiro.org/ 簡単ダイエット！バナナ酢、低炭水化物、スープ、ストレッチ、クッキー・・・。こんなダイエット方法はご存知でしたか？簡単ダイエット成功方法の秘訣をこっそり教えます。 ja Copyright 2008 Tue, 10 Jun 2008 06:54:07 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://www.rssboard.org/rss-specification 産後ダイエットをする場合方法等も良く検討しましょう 出産後にダイエットする場合はその前に医師から充分にアドバイスをもらうようにしたほうがよいでしょう。 出産の回復期である産後にダイエットをする場合には、通常時に比べて方法等を良く検討しなければなりません。出産後は基礎代謝が著しく落ちるといわれますので、積極的に運動するようにしましょう。出産後は運動しないで食べると確実に体重が増えて太ってしまいますので注意が必要です。

]]> http://diet.gohiro.org/cat19/post-39.html http://diet.gohiro.org/cat19/post-39.html 食品に関するダイエット ダイエット 産後 Tue, 10 Jun 2008 06:54:07 +0900 バランスボールでダイエットを目指す バランスボールはそれをすることによっていろいろな健康効果が期待されます。バランスボールは元々ヨーロッパではリハビリ用器具として病院などでリハビリテーションに利用されていました。それが最近では、そのトレーニング効果が高いことが広く一般に知られるようになり、プロのスポーツ選手からダイエットを目指している人々まで幅広く利用されるようになりました。

]]> http://diet.gohiro.org/cat18/post-38.html http://diet.gohiro.org/cat18/post-38.html 運動に関するダイエット ダイエット バランスボール Mon, 09 Jun 2008 06:28:08 +0900 インシュリンを低くおさえる食品を摂取することでダイエットする インシュリンには血中の糖がエネルギーとして消費されるのを促進する働きがあります。加えて消費されずに残った糖を脂肪細胞に運んでたくわえさせる働きがあります。こうしてインシュリンの分泌量を低く抑えることで、糖分が脂肪細胞へ運ばれるのを妨げようというわけです。また、同時に脂肪細胞からエネルギーを引き出して消費させるグルカゴンの分泌もうながされ、脂肪が消費されダイエットにつながります。

]]> http://diet.gohiro.org/cat19/post-37.html http://diet.gohiro.org/cat19/post-37.html 食品に関するダイエット ダイエット 低インシュリン Sun, 08 Jun 2008 16:40:42 +0900 水泳ダイエット誰でも継続しやすい方法です どのダイエット方法についても言えることですが、楽しみながらダイエットをするというのが、継続する上で最も重要なことでしょう。　その意味では、水泳ダイエットは比較的誰でも継続しやすいダイエット方法といえます。

]]> http://diet.gohiro.org/cat18/post-36.html http://diet.gohiro.org/cat18/post-36.html 運動に関するダイエット ダイエット 水泳 Wed, 04 Jun 2008 07:40:10 +0900 筋肉トレーニングをダイエットに活用する 筋肉トレーニングを効果的に行うにはいくつかの方法があります。筋肉トレーニングの効果的なしくみには「超回復」というのがあります。筋肉を大きく太くする「筋肥大」に関する話題を中心にお話しましょう。筋肉の強化には大きく分けて「筋肥大」と「筋持久力向上」の２つがあります。

]]> http://diet.gohiro.org/cat18/post-35.html http://diet.gohiro.org/cat18/post-35.html 運動に関するダイエット ダイエット 強化 筋肉 筋肉トレーニング Tue, 03 Jun 2008 10:55:19 +0900 バナナと酢と黒糖でできるバナナ酢ダイエット バナナ酢ダイエットはＴＶのバラエティ番組で紹介されるとあっという間に全国のお茶の間に広がりました。これまでお酢だけでダイエットを試みてきた方の多くは、お酢の強い臭いや飲んだ後に喉に引っかかる感じがダメでやめてしまった方が多いといいます。これに対してバナナと酢と黒糖を混ぜるだけで、すぐに使用できるバナナ酢ダイエットがあります。

]]> http://diet.gohiro.org/cat19/post-9.html http://diet.gohiro.org/cat19/post-9.html 食品に関するダイエット ダイエット バナナ 酢 Mon, 26 May 2008 08:49:33 +0900 プロテインダイエットにも有酸素運動が必須となります プロテインとして一般に市販されているのは大豆などに含まれる植物性タンパク質を抽出したものです。その多くが粉末状で水やミルクに溶いて飲みことが多いでしょう。普段の食事を補助するという意味で、足りない栄養を補うために完全な栄養成分のみで作られています。そのためにプロテインはもともと身体作りをする運動選手のための補助食品として使われていました。

]]> http://diet.gohiro.org/cat13/post-8.html http://diet.gohiro.org/cat13/post-8.html 簡単ダイエット ダイエット プロテイン Sun, 25 May 2008 08:28:06 +0900 身体運動しながらウォーキングダイエット 身体運動としては最も無理がなく、スポーツ経験のない人でもすぐに始められる運動がウォーキングともいえるでしょう。歩幅を普段歩くより広げながら、効率よく背筋を伸ばして腕を大きく振り、腰をひねるようにして早足で歩くようにしましょう。

]]> http://diet.gohiro.org/cat18/post-7.html http://diet.gohiro.org/cat18/post-7.html 運動に関するダイエット ウォーキング ダイエット Sun, 25 May 2008 06:39:50 +0900 炭水化物を少なくするダイエット 低炭水化物ダイエットとは低炭水化物メニューとご褒美食（この意味は自分に語法日をあげるという意味で好きなものを食べることができます）の組み合わせ・プランによりごはんやパンなどの炭水化物への欲求を減少させ、体重の減少とその維持を目標とするものです。

]]> http://diet.gohiro.org/cat19/post-5.html http://diet.gohiro.org/cat19/post-5.html 食品に関するダイエット ダイエット 低炭水化物 Sat, 24 May 2008 05:59:32 +0900 「スープダイエット」は「食べてヤセる」ことができる スープダイエットのメリットはいろいろありますが、「スープダイエット」は「食べてヤセる」ことができる特徴のあるダイエット方法として最近注目されています。

スープダイエットのメリットをざっとあげると以下のの5点になります。 無理な食事制限が必要なダイエット法とは違い美味しく食べて、栄養もストレスもうまくコントロールできるのがスープダイエットです。

]]> http://diet.gohiro.org/cat19/post-6.html http://diet.gohiro.org/cat19/post-6.html 食品に関するダイエット スープダイエット Fri, 23 May 2008 06:25:22 +0900 寒天ダイエットはノンカロリーで食物繊維が豊富 寒天ダイエットには主に摂取カロリーを抑える目的で以下の２つタイプがあります。

１）主食として"寒天"を食べる食事代替食方法
２）小腹が空いた時や食事前に寒天茶など飲んで暴食を防ぐ方法

ノンカロリーで食物繊維豊富な食材、寒天はダイエットにも効果的な食材と言えるでしょう。トマト寒天ダイエットというダイエット方法もある。

]]> http://diet.gohiro.org/cat19/post-4.html http://diet.gohiro.org/cat19/post-4.html 食品に関するダイエット ダイエット 寒天 Wed, 21 May 2008 15:04:00 +0900 ストレッチでダイエットする ストレッチとはエクササイズや運動の前後に行う運動をいいます。ストレッチの効果には筋肉の緊張をほぐしてたり、疲労物質を取り除いてくれるのもあります。そのために疲労がとれてリラックスする事でストレスによる暴飲暴食の抑制効果も期待できます。気持ちよく筋肉の伸びを行い、充分にストレッチ効果感じましょう。

]]> http://diet.gohiro.org/cat18/post-2.html http://diet.gohiro.org/cat18/post-2.html 運動に関するダイエット ストレッチ ダイエット Tue, 20 May 2008 14:15:46 +0900 ダイエットと落としやすい脂肪、落ちにくい脂肪の関係とは 脂肪（体脂肪）には大きく分けて内臓脂肪と皮下脂肪があります。皮下脂肪とは、皮膚のすぐ下の脂肪のことで、内臓脂肪とは、皮膚よりずっと深いところにある内臓周囲に付着する脂肪のことで、内臓、すなわちお腹周辺につきます。

]]> http://diet.gohiro.org/cat13/post-3.html http://diet.gohiro.org/cat13/post-3.html 簡単ダイエット ダイエット 脂肪 Mon, 19 May 2008 14:24:25 +0900 クッキーダイエットで食事代わりにする ダイエットでは誰しもすぐに食事制限を考えるでしょう。摂取エネルギーを減少させて、運動することでエネルギー消費をふやそうとします。これはダイエットの基本でしょう。このように食べ物を制限するだけですと、体はなるべくその状態に対してエネルギーを使わないようにして節約しようとします。

]]> http://diet.gohiro.org/cat19/post-1.html http://diet.gohiro.org/cat19/post-1.html 食品に関するダイエット クッキー ダイエット Sun, 18 May 2008 14:09:32 +0900 トウガンのダイエット効果が期待されている トウガンは昔からダイエット以外にも糖尿病、高血圧、腎臓病などいろいろな病気の改善・治療に有効であるということが知られてます。

トウガンは種類や産地によって多少の違いがありますが、もともと味わいが淡泊で暑い季節の食卓にピッタリの食材として人気があります。直径20～30cm、長さ30～50cmほどにもなる大きくて楕円形のラグビーボールのような形で、たいへん大きく育つ野菜としても有名でしょう。

]]> http://diet.gohiro.org/cat19/post.html http://diet.gohiro.org/cat19/post.html 食品に関するダイエット ダイエット効果 トウガン Sat, 17 May 2008 13:58:24 +0900